Kim jest psychodietetyk i kiedy warto się do niego zgłosić?

Psychodietetyk to nie „dietetyk od psychiki” ani „psycholog od jedzenia”. To specjalista, który patrzy na Twoje nawyki żywieniowe szerzej – nie skupia się wyłącznie na tym, co masz jeść, ale przede wszystkim na tym, dlaczego jesz w taki sposób. Dla jednych to będzie praca nad emocjonalnym jedzeniem, dla innych wsparcie w wytrwaniu przy zdrowych nawykach, ponieważ mimo wiedzy o diecie nie jest łatwo zmieniać swoje życie. Celem nie jest narzucenie gotowego jadłospisu, lecz wspólne odkrycie przyczyn obecnych trudności i wypracowanie strategii, które będą działały w Twoim realnym życiu.

Spis treści

Psychodietetyk vs dietetyk – czym się różnią?

Dietetyk koncentruje się głównie na stronie żywieniowej na przykład układa jadłospisy, dostosowuje dietę do stanu zdrowia, oblicza zapotrzebowanie kaloryczne i dba o odpowiedni skład posiłków. Psychodietetyk łączy tę wiedzę z psychologią, żeby zobaczyć pełen obraz Twojej relacji z jedzeniem. Nie ogranicza się do pytania „co jesz?”, ale docieka „dlaczego jesz w ten sposób?”. To oznacza pracę nad schematami myślowymi, emocjami i nawykami, które stoją za Twoimi wyborami. W wielu przypadkach psychodietetyk współpracuje z dietetykiem klinicznym lub lekarzem, szczególnie jeśli problem dotyczy choroby przewlekłej, wymagającej konkretnej diety. Celem nie jest szybkie narzucenie jadłospisu, tylko dopasowanie strategii do Twojej codzienności, tak by zmiana była realna i trwała.

W jakich problemach pomaga psychodietetyk?

Psychodietetyk wspiera zarówno osoby z konkretnymi trudnościami w jedzeniu, jak i tych, którzy chcą poprawić swoje nawyki, ale nie wiedzą od czego zacząć. Może pomóc, gdy:

Jesz nieregularnie, często podjadasz lub miewasz napady objadania.
Masz tendencję do zajadania stresu lub emocjonalnego jedzenia.
Wiesz, jakie zasady zdrowego odżywiania są dla Ciebie dobre, ale trudno Ci je utrzymać w codziennym życiu.
Brakuje Ci motywacji, a wcześniejsze próby zmiany kończyły się powrotem do starych nawyków.
Mierzysz się z chorobą przewlekłą, wymagającą zmian w diecie i potrzebujesz wsparcia w połączeniu zaleceń dietetycznych z realiami swojego dnia.
Chcesz odbudować relację z jedzeniem, nawet jeśli nie masz zdiagnozowanego zaburzenia odżywiania.
Po prostu chcesz zmienić swoje nawyki na zdrowsze.

Jak wygląda pierwsze spotkanie?

Pierwsze spotkanie z psychodietetykiem to przede wszystkim rozmowa, w której to Ty opowiadasz, a specjalista uważnie słucha i dopytuje. Nie dostajesz od razu gotowego jadłospisu, zamiast tego omawiacie Twój styl życia, doświadczenia z dietami, relację z jedzeniem, codzienne nawyki i sytuacje, które wywołują podjadanie lub napady objadania. Psychodietetyk bada też, jak odczuwasz głód i sytość oraz jak wygląda Twój poziom energii w ciągu dnia. Wspólnie ustalacie cele, które są realne i dostosowane do Twojej sytuacji. Od początku wiesz, że proces będzie polegał na stopniowych zmianach i testowaniu rozwiązań, a nie na restrykcyjnym jadłospisie od pierwszego dnia.

Czy psychodietetyk pracuje tylko z jedzeniem?

Psychodietetyk wychodzi poza samą dietę, bo wie, że nawyki żywieniowe są powiązane z całym stylem życia. Praca często obejmuje także zarządzanie stresem, poprawę jakości snu, lepszą organizację dnia czy naukę radzenia sobie z emocjami. Analizowane są również relacje społeczne, przekonania dotyczące jedzenia i własnego ciała. Dzięki temu wsparcie dotyka wszystkich obszarów, które mają wpływ na to, co i jak jesz. Celem jest stworzenie takiego zestawu nawyków, który pozwoli Ci czuć się dobrze w swoim ciele i w codziennym życiu bez konieczności ciągłego „pilnowania się”, bo zmiana wynika z głębszego zrozumienia siebie.

Poznaj moje podejście i sprawdź wolne terminy. Jeśli czujesz, że chcesz lepiej zrozumieć swoje nawyki, odbudować relację z jedzeniem i wprowadzić zmiany, które zostaną z Tobą na dłużej, umów się na konsultację psychodietetyczną.