skuteczna pomoc w zmianie żywienia
Konsultacje dietetyczne online
Zacznij od konsultacji wstępnej za 99 zł lub wybierz pełną współpracę dopasowaną do Twojego celu.
Konsultacja dietetyczna online to rozmowa „jeden na jeden” z dietetykiem, podczas której dokładnie przyglądamy się Twojemu stylowi życia, diecie, wynikom badań i samopoczuciu. Dopasowujemy zalecenia dietetyczne pod kątem Twojej sytuacji zdrowotnej i potrzeb, omawiamy wyniki badań, edukujemy i pokazujemy jak jeść, żeby czuć się lepiej.
Potrzebujesz diety, która działa i nie męczy?
Masz dość diet, które obiecują szybkie efekty, a kończą się frustracją i poczuciem porażki?
Dobrze trafiłaś – da się to zrobić inaczej.
Nie musisz rezygnować ze wszystkiego, co lubisz, żeby schudnąć i poprawić zdrowie. Kluczem jest dopasowanie sposobu odżywiania do Twojego stylu życia, potrzeb i codziennych obowiązków.
Dzięki temu dieta przestaje być ograniczeniem, a staje się naturalnym elementem Twojej codzienności.
✔ jesz normalnie
✔ masz więcej energii
✔ odzyskujesz kontrolę nad jedzeniem
Dietetyk online - jak wygląda współpraca dietetyczna?
KROKI:
1. Wypełniasz ankietę
Przed konsultacją wypełniasz specjalną ankietę, dzięki której poznajemy Twój styl życia, zdrowie i cele. Na podstawie ankiety dietetyk tworzy zalecenia adekwatne do Twojej jednostki chorobowej oraz indywidualnych potrzeb.
2. Pierwsza konsultacja
Analizujemy sytuację i ustalamy plan działania. Podczas konsultacji nie tylko analizujemy Twoje wyniki badań, dietę i nawyki, ale przede wszystkim uczymy Cię, jak zdrowo jeść, dopasowując wszystkie porady do Twoich potrzeb zdrowotnych i stylu życia.
3. Otrzymujesz zalecenia
Dopasowane do Twojego życia – bez sztywnych schematów
4. Współpracujemy dalej
Monitorujemy postępy i wprowadzamy zmiany
Spotkania odbywają się za pośrednictwem wideorozmowy, więc możesz się połączyć z dowolnego miejsca. Jedynym warunkiem jest stały dostęp do internetu.
Dlaczego to ważne?
Bo nie chodzi o to, żebyś przez dwa tygodnie jadła “idealnie” i wracała potem do starych nawyków. Chodzi o trwałą, realną zmianę, która zostanie z Tobą na długo. Tylko wtedy Twoje ciało i samopoczucie naprawdę się zmienią – bez efektu jojo, bez frustracji, bez poczucia winy. Gdy zbudujesz zdrowe nawyki, zobaczysz, że łatwiej będzie Ci je utrzymać przez długie lata, a korzyści, takie jak lepsze samopoczucie, energia i satysfakcja, będą Cię dodatkowo motywować. Ważne jest, abyś czuła, że dieta to nie tylko liczby i kalorie, ale przede wszystkim sposób, w jaki troszczysz się o siebie każdego dnia.
- trwałe efekty bez efektu jojo
- lepsze samopoczucie i więcej energii
- zdrowe nawyki na lata
Na czym polega konsultacja dietetyczna?
To nie jest gotowa dieta, tylko podejście dopasowane do Twojego życia.
Zapomnij o restrykcjach, tabelach kalorycznych i jedzeniu, które smakuje jak tektura. Konsultacja dietetyczna to indywidualne podejście do Ciebie i Twojego stylu życia. To planowanie posiłków, które realnie pasują do Twojego rytmu dnia, ulubionych smaków i możliwości czasowych. Na podstawie rozmowy ze mną otrzymasz praktyczne wskazówki i zalecenia dostosowane do Twoich potrzeb. Dzięki temu dieta przestanie być przykrym obowiązkiem, a stanie się naturalną częścią Twojej codzienności. Konsultacja to także okazja do tego, by przeanalizować Twoje dotychczasowe nawyki żywieniowe, określić, co działało, a co nie, oraz znaleźć sposób, który pozwoli Ci osiągać cele bez zbędnego stresu. To moment, w którym wspólnie odkryjemy, jak można w łatwy sposób wprowadzić zdrowe zmiany, które będą przyjemne, a nie obciążające.
Jak wygląda współpraca krok po kroku?
Konsultacja wstępna (30 minut)
To pierwszy krok, podczas którego poznajemy Twoją sytuację, styl życia i cele. Dzięki temu możemy ocenić, jak najlepiej poprowadzić dalszą współpracę i dobrać odpowiedni plan działania.
Po konsultacji wstępnej możesz zdecydować się na dalszą współpracę w formie pakietów, które dają najlepsze efekty i niższą cenę za wizytę.
Pełna konsultacja (60 minut)
Kolejne konsultacje trwają około 60 minut. To wtedy dokładnie analizujemy Twoje nawyki, wyniki badań i postępy. Dowiesz się dokładnie, jak powinien wyglądać Twój codzienny jadłospis, jakie zmiany warto wprowadzić oraz jak radzić sobie z Twoimi problemami zdrowotnymi poprzez dietę. Otrzymujesz konkretne zalecenia dopasowane do Twojego stylu życia, a my na bieżąco dostosowujemy plan, żeby osiągać realne efekty.
Na kolejnych spotkaniach skupiamy się głównie na analizie Twoich postępów, omawiamy wyniki wprowadzonych zmian, dostosowujemy plan i ustalamy kolejne kroki. Możemy także poruszać konkretne tematy, takie jak wielkość porcji, indeks glikemiczny czy posiłki w podróży.
Co jeszcze?
Dostajesz też realne wsparcie – nie zostajesz z planem sama. Możesz dopytać, rozwiać wątpliwości i dopasować działania w trakcie. Bo Twoje życie się zmienia – i dieta też może się zmieniać razem z nim.
Jak się przygotować do konsultacji?
- Przygotuj wyniki badań (jeśli je masz)
- Zapisz swoje pytania i wątpliwości dotyczące diety
- Zanotuj, jak wygląda Twój typowy jadłospis przez kilka dni
- Wybierz spokojne miejsce na rozmowę, gdzie możesz swobodnie rozmawiać
Najczęstsze obawy - które znasz z autopsji?
„Nie dam rady jeść zdrowo przy moim trybie życia”
Rozumiem to świetnie – praca, dzieci, dom, obowiązki. Zdrowe jedzenie nie oznacza, że nagle musisz spędzać godziny w kuchni. Zobaczysz, jak szybko i prosto można przygotować smaczne, zdrowe posiłki, które zmieszczą się nawet w najbardziej napiętym grafiku. Otrzymasz gotowe przepisy na szybkie dania, wskazówki dotyczące zdrowych przekąsek, które możesz zabrać ze sobą do pracy lub na spotkanie, a także praktyczne porady, jak radzić sobie podczas jedzenia poza domem.
„Nie chcę rezygnować z przyjemności jedzenia”
Nie musisz! Dieta to nie zakazy, tylko umiejętność dokonywania świadomych wyborów. Nauczę Cię, jak znaleźć równowagę – jedząc zdrowo przez większość czasu, ale jednocześnie pozwalając sobie na przyjemności, bez wyrzutów sumienia. Dowiesz się, jak komponować posiłki, które są zdrowe, sycące i jednocześnie naprawdę smaczne. Poznasz przepisy na lekkie desery, które wcale nie smakują dietetycznie, a pozwalają Ci cieszyć się smakiem bez poczucia winy.
„Nie lubię gotować / nie umiem planować posiłków”
To, że nie jesteś fanem gotowania, nie jest przeszkodą. Wspólnie ustalimy, jak maksymalnie uprościć Twoje menu, by było zdrowe, smaczne i proste do wykonania. Gotowe listy zakupów, szybkie przepisy i konkretne wskazówki – wszystko pod Twoje potrzeby. Jeśli nie masz czasu na gotowanie, przygotuję dla Ciebie przepisy na ekspresowe dania, które nie wymagają specjalnych umiejętności kulinarnych. Pokażę Ci też, jak zaplanować posiłki na cały tydzień, by nie tracić codziennie czasu na zastanawianie się, co zjeść
Jak wygląda dłuższa współpraca?
Jeśli zależy Ci na dłuższej współpracy, masz kilka możliwości dopasowanych do swoich potrzeb i stylu życia. Możesz skorzystać z pakietów, obejmujących większą liczbę wizyt, dzięki którym współpraca ma bardziej ciągły charakter. To rozwiązanie sprzyja regularnemu wsparciu merytorycznemu, systematycznej edukacji żywieniowej oraz utrzymaniu motywacji w dłuższej perspektywie.
Możesz również skorzystać z konsultacji psychodietetycznych, które pomogą Ci zrozumieć, dlaczego dotychczasowe próby zmiany nawyków nie były skuteczne, jakie bariery Cię powstrzymują oraz jak skutecznie radzić sobie z ewentualnymi zaburzeniami odżywiania. Konsultacje psychodietetyczne są idealne, gdy już mamy plan żywieniowy, jadłospis albo generalnie wiesz co masz jeść, ale opornie idzie wdrażanie tych zaleceń lub czujesz się przytłoczony/a ilością informacji.
Możliwości współpracy:
Pakiet miesięczny
14 zł / dzień
- 2 spotkania online,
- analiza wyników badań,
- pełne wsparcie, motywacja i zrozumienie,
- przepisy,
- zmiany dopasowane do posiadanych zasobów,
- pomoce i wskazówki wysyłane na maila,
- indywidualne zalecenia,
- analiza napotkanych problemów,
- wsparcie w dobraniu kaloryczności do Twojego celu,
- stały kontakt przez Whatsapp.
NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANE
Pakiet 3-miesięczny
13 zł / dzień
- 6 spotkań online,
- analiza wyników badań,
- pełne wsparcie, motywacja i zrozumienie,
- przepisy,
- zmiany dopasowane do posiadanych zasobów,
- pomoce i wskazówki wysyłane na maila,
- indywidualne zalecenia,
- analiza napotkanych problemów,
- wsparcie w dobraniu kaloryczności do Twojego celu,
- stały kontakt przez Whatsapp.
Pakiet 6-miesięczny
12 zł / dzień
- 12 spotkań online,
- analiza wyników badań,
- pełne wsparcie, motywacja i zrozumienie,
- przepisy,
- zmiany dopasowane do posiadanych zasobów,
- pomoce i wskazówki wysyłane na maila,
- indywidualne zalecenia,
- analiza napotkanych problemów,
- wsparcie w dobraniu kaloryczności do Twojego celu,
- stały kontakt.
Co zyskujesz dzięki konsultacjom dietetycznym?
- Otrzymujesz jasne wskazówki, co, jak i ile jeść – bez zgadywania i przeszukiwania internetu.
- Zalecenia żywieniowe są dopasowane do Twoich wyników badań, chorób i stylu życia, więc wiesz, że pracujesz nad tym, co naprawdę ważne.
- Uczysz się samodzielnie komponować zdrowe posiłki, które pasują do Twoich możliwości, rytmu dnia i preferencji smakowych.
- Regularnie analizujemy Twoje postępy i wspólnie decydujemy, co warto zmienić lub poprawić, żeby cały proces był skuteczny i dostosowany do Ciebie.
- Zyskujesz większy spokój, więcej energii i poczucie, że masz kontrolę nad tym, co jesz i jak to wpływa na Twoje ciało.
- Z czasem poprawiają się wyniki badań i zmniejszają objawy związane z chorobami, a Ty po prostu czujesz się lepiej.
- Rozmawiamy też o stylu życia i ewentualnej suplementacji, jeśli może wspierać Twoje zdrowie.
- Masz przestrzeń na zadanie każdego pytania, tłumaczymy wszystko tak długo, aż poczujesz się pewnie.
- Dostajesz konkretne wskazówki, co zmienić w codziennym jedzeniu, nawet jeśli gotujesz rzadko, jesz w pracy lub masz ograniczony budżet.
- Proces, który prowadzi do realnej zmiany, takiej, która zostaje z Tobą na dłużej.
Psychodietetyk a dietetyk - czym się różnią?
Dietetyk skupia się na konkretnych zaleceniach żywieniowych i analizie Twojego stanu zdrowia. Psychodietetyk natomiast pomaga Ci zrozumieć, dlaczego jesz w określony sposób i jak skutecznie wprowadzać zdrowe nawyki.
U nas nie musisz wybierać. Nie da się bowiem skutecznie rozdzielić dietetyki klinicznej od psychodietetyki, dietetyka i psychodietetyka często się przenikają – bo przecież nie chodzi tylko o to co jeść, ale też dlaczego to czasem tak trudne.
Dlatego niezależnie od tego, z czym przychodzisz – czy potrzebujesz jasnych zaleceń zdrowotnych, czy raczej zatrzymania się i uporządkowania relacji z jedzeniem – mamy przestrzeń na jedno i drugie.
Spotkania mogą przybrać różny wcześniej założony kierunek w zależności od tego, czego akurat potrzebujesz. A my dopasowujemy podejście tak, żeby nie tylko „wiedzieć”, ale też móc naprawdę działać – we własnym tempie, bez presji, z realnym wsparciem.
Wystarczy, że dasz znać, czego Ci teraz najbardziej potrzeba i od tego zaczniemy.
Najczęściej zadawane pytania
Czy konsultacje online są równie skuteczne jak stacjonarne?
Tak! Dzięki rozmowie online możemy dokładnie omówić wszystkie szczegóły, wyniki badań i dopasować dietę bez wychodzenia z domu.
Czy muszę mieć gotowe wyniki badań?
Nie musisz, ale jeśli masz aktualne wyniki, koniecznie je pokaż. Pomogą nam one jeszcze precyzyjniej dostosować zalecenia do Twojej sytuacji zdrowotnej.
Czy dieta będzie trudna do utrzymania?
Nie! Dieta będzie dopasowana indywidualnie, abyś mogła ją łatwo wprowadzić w życie, bez frustracji i poczucia rezygnacji z ulubionych smaków.
Ile czasu trwa współpraca?
To zależy od Ciebie i Twoich celów zdrowotnych. Czasami wystarczy kilka spotkań, innym razem współpraca trwa kilka miesięcy – tak długo, jak tego potrzebujesz.
