To workbook do pracy nad zdrową zmianą i wyjściem z dietetycznych schematów. Prowadzi krok po kroku przez ćwiczenia pomagające zrozumieć własne nawyki, przekonania i relację z jedzeniem oraz ciałem. Nie daje szybkich rozwiązań, ale daje coś znacznie lepszego - przestrzeń na refleksję, świadome wybory i realną, trwałą zmianę.
29,99 zł
To nie jest ebook do przeczytania w jeden wieczór. To workbook do pracy nad zdrową zmianą, krok po kroku. Został stworzony z myślą o osobach, które chcą wyjść z dietetycznych schematów, poprawić relację z jedzeniem i zmienić sposób, w jaki postrzegają swoje ciało i siebie.
W środku znajdują się ćwiczenia pomagające zidentyfikować utrwalone nawyki, przekonania i mechanizmy, które wpływają na codzienne decyzje żywieniowe oraz obraz własnego ciała. Praca z workbookiem polega na ich lokalizowaniu, nazywaniu i stopniowej transformacji, bez presji i bez pośpiechu.
Ćwiczenia należy wykonywać po kolei, dając sobie czas na refleksję i obserwację. To proces, który wymaga zatrzymania się i szczerości wobec siebie. Ten ebook nie oferuje szybkich rozwiązań ani gotowych odpowiedzi – daje za to przestrzeń do zrozumienia siebie i budowania trwałej, zdrowszej relacji z jedzeniem i własnym ciałem.
